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应该采取什么措施有效预防老人老花眼

来源:瑞通护理院2016/7/22 10:07:01

    人一旦上了年纪,老人的听力和视力,以及身体的各部分功能都会变弱,从而老人经常会出现老花眼症状。得了老花眼,老人看东西看不清,影响老人的生活,给老人的身心带来一定的影响,那么我们今天讲述的是,应该采取什么措施有效预防老人老花眼。

应该采取什么措施有效预防老人老花眼

1、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

①用双手中指来回按摩眉毛20次。

②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

⑤用双手拇指按摩耳根20次。

⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

6、运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

利用运动来保护眼睛这种方式非常提的提倡,长期坚持下来,会促进眼部皮肤微循环,眼睛才会看起来明亮有神采,都说眼睛是心灵的窗口,眼睛好了,人才会看起来特别的精神。

以上就是我们今天讲述的,采取什么措施有效预防老人老花眼,在平时老人一定要注意以上我们所说的这几种方法,进行养生的保健,老人一定要注意做眼部节操,能够用科学的方法进行护理,保健自己的双眼,能够改善下眼部的血液循环,增强眼部的机能,延缓眼部衰老。


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