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中医简单轻松降血压

来源:瑞通护理院2016/8/8 9:28:05

在中医里,高血压 被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虛,水不涵木,气火上扰所引起。发病时,常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒……所以,高血压被认为是人类第一隐形杀手。 



  首先说说自我诊断高血压的几个小方法。第一个就是看嘴唇有无“唇撮”,小孩儿撮嘴多是惊风,成年人唇撮则是內有肝风的兆头。(“撮口”是指把嘴唇弄圆而小)第二是看眼睛,一般情況下,高血压病人的眼压会很高,眼睛酸痛,视力模糊,眼球內斜。肝开窍于目,眼睛上的症状都是肝风內动的表现。第三,看舌头的变化。如果舌质呈现暗紫色,或者有淤点、淤斑,舌苔黃腻并有舌头顫抖等症狀,就表示有肝风內动,也就是有高血压的危险了。 



  在这里,教大家一些快速有效、简单易行的降压方法。 



  按摩简单易学,一般人都可以学会,但按摩什么穴位,却是有讲究的。患高血压的人往往头晕目眩、四肢发麻。《內经》里说:“诸风掉眩,皆属于肝。”意思是,所有的头晕目眩都和肝有关系。那“风”是怎么回事呢?中医里认为“风”有升发的特点,肝风上走就会引起头晕目眩;肝风下蹿四肢就会麻木和抽搐。 



  降血压主要按摩耳后降压沟、头顶百会穴以及曲池穴,这几个穴位之所以能降血压,是因为它们都能起到平肝熄风的作用。“耳为宗脉之所聚”,身体上的问题都能在此找到相应的对应点。按摩降压沟可以舒经通脉,控制血压。百会穴正好在人的头顶上,別名“三阳五会”,它连接手足三阳,还是百脉交会之处,可以说是贯达全身。按摩百会能夠通达阴阳脉络,平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳,一方面缓解头昏目眩。曲池属于手阳明大肠经,它的“脾气”是善于游走通导,清热祛风,行气血,通经络,正好是高血压“风邪气滯”的天敌。 



  另外,保持好的心情也是降血压的“妙招”。大多数高血压的病因在肝,而“肝在志为怒”。所以,高血压患者容易情绪激动、脾气急躁。反过来,怒气也会促使血压升高。 



  高血压潜在患者或者是高血压病人,除了学会自己降压,保持好心情之外,所以还应该在秋冬季节格外注重保养。冬天阳气回归,人把阳气都藏到了肾里,新陈代谢缓慢起来,血液黏稠,加上天冷血管收缩,心脏需要更多的压力去推动血液,这样血压就高了。所以,秋冬季节大家要注意保暖,饮食也要以清淡为主,忌食大补的食物。 



  即使在平日里,高血压 病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话,芹菜是第一位的,然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水,绿茶也不错,但不要太浓。还要多吃水果蔬菜,水果每天分三到五次吃为好。 



  除食疗之外,还要运动,必须保持适量的有氧运动,最好每天运动3~4次,每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时,心情舒畅,身体放松,血压也就会自然降下来。 



  要特别重视穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外,以下穴位对于治疗高血压也很有效果:印堂、太阳、风池、合谷、內关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足三里、丰隆、三阴交、太溪。另外,沒事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。 



  如果大家还想了解一下中草药,我就来介绍几种。比如,夏枯草和龙胆草可以平肝火、清热解毒;天麻能止风虛眩晕、通血脉九窍,治疗头痛 头昏很有效;羚羊角和水牛角是凉性的,可以清热散血、平肝熄风;钩藤可以解除血管的痉挛;决明子不但可以降血脂还可以降血压,用来泡水喝也是不错的选择;山楂无论生吃还是泡水喝,都能够起到降血压的作用。当然,这些都要经过中医指导来服用,因个人体质、病情不同,用药也不能相同。 



  对于任何病,不在于你知道多少,而是你知道了之后能做到多少。所以,大家一定要认真对待自己的身体,不要略有好转就放松警惕。 


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