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老人要如何进行疾病预防

来源:瑞通护理院2016/9/23 7:43:34

老人要如何进行疾病预防?老人身体抵抗力差容易出现很多疾病,运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。下面就来和小编一起学习下吧!

老人要如何进行疾病预防

提高心肺功能。运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。

延缓骨质疏松。运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高,延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”,运动锻炼提高肌肉力量,改善骨关节机能,正是延缓衰老的一个表现。

延缓慢性疾病。运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生,运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明,经常运动的老年人,发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

增强免疫系统。运动可以增强老年人自身机体的免疫功能,提高对各种疾病的抵抗能力。

提高心理健康。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

以上为大家介绍了老人要如何进行疾病预防,老人要注意提高自己的身体素质,首先就是运动,其次就是饮食,做好相关的保健才能更好地预防疾病的发生。


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