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老人预防疾病记得要深思熟虑

来源:瑞通护理院2016/9/30 8:13:29

老人体质很差,如果没有做好预防措施,就会容易被疾病侵袭。所以,老人养生的重点之一,就是要预防疾病。老人预防疾病看似简单,其实是有很多学问的。养生专家认为老人预防疾病需要注意五个问题,这些问题会直接影响预防效果,也会给老人健康带来影响。下文就盘点了老人预防疾病要注意的事。

预防疾病

预防疾病

老人预防疾病该注意的问题

1、手指颤动

其实,老人手抖是非常常见的一种现象。但是,若是在生活中手抖现象频发,则要警惕。养老频道专家指出,手抖原因分为肌肉等组织的劳损或神经组织的损伤。而神经系统损伤导致的震颤虽然表现为手的抖动,但病根多在大脑,因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。在临床上,医生诊断会考虑大脑小脑以及各级神经元细胞的损伤等原因,诊断较为复杂。

多吃含大豆卵磷脂的食物,平时多做伸出手来观察是否有以上症状。避免不适当的坐卧姿势损伤骨骼等,进一步压迫神经引起损伤。

2、张嘴呼吸

平时我们都是用鼻子来呼吸,如果老年人张嘴呼吸的话,很可能是他们的生活习惯所致。但是,也有可能是血液中输氧量不足引起。在人体内,心脏提供血液传输的动力,为血管中的携氧红细胞提供循环的动力。而肺脏则是内外环境完成氧气与二氧化碳交换的器官,经由呼吸运动维持身体各处组织细胞的有氧运动。而张嘴呼吸说明以上某些环节出了问题,需要引起充分重视。而中医认为口舌翻弄是痰浊等扰乱心神的表现,需要通过除心火的办法来治疗。

养老频道推荐老年人坚持进行和缓的日常运动,在一定程度上可以缓解各系统的衰老速度,避免因季节气候的变化增加身体的负担,危害健康。

3、经常打嗝

吃多了打嗝很正常,但是饿的时候也打嗝就要注意了,有可能是慢性胃炎。生活中不注意保护自己的胃,暴饮暴食或者吃刺激性食物,都会对伤害我们的胃。

针对这个问题,要及早养成健康科学的饮食习惯,老年人在此基础上还要常备一些药品对抗胃的酸碱以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的刺激性食物,减少各类饮料的摄入。

4、不爱锻炼

很多老年人说要常锻炼,结果出去没多久又走回家了。其实这并不是单纯的身体虚弱,或许是骨质疏松引起的。随着老年人年龄的逐渐增大,骨骼也越来越容易发生钙的流失。当骨骼密度下降时,肌肉等组织的负担就会加大,表现为不爱动、刚站起来就坐下。

5、表达能力差

一出门就迷路,迷路了还说不清家在哪儿,这恐怕在一些老年人身上已经有所体现。出门买菜,说不清到底要什么,只能用手指。这些认知能力的下降,如果伴随着记忆力的衰退,就要小心老年痴呆的威胁。

上文介绍的五个问题,会直接影响老人健康,如果老人没有重视这五个问题,疾病就会容易入侵身体。老人预防疾病不是难题,老人们可以根据自己的身体状况,制定一份适合自己的养生计划,只要按照计划坚持执行,那老人的免疫力就会越来越强,预防疾病也就不在话下了。


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