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高血压一定要注意饮食

来源:瑞通护理院2016/10/9 9:15:02

高血压的饮食有哪些?我们每天的饮食都很丰盛,营养也不同,我们都要注意奥!才是我们应该做的!对于高血压我们也要做到饮食的调理!老人也要做到及时预防高血压!看看高血压的饮食吧!

高血压的饮食

高血压的饮食

1、食盐和过咸食品

吃盐过多是引起高血压病的重要原因。凡患有高血压病者,切忌多吃盐。一袋方便面中所携带的小袋盐,相当于一个人一天所需要的食盐量。如果我们每天吃2-3袋方便面,而且将袋中的食盐吃掉,那么每天摄入的食盐量就高达13-18克,明显超过人体的实际需要量。

2、高脂肪、高胆固醇食品

牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一钟高脂肪、高胆固醇食品,特别是肥猪肉含动物性脂肪特别高,可高达90、8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化。所以。长期血压偏高患者忌吃肥猪肉。

3、烈性白酒

白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病

4、纤维硬的蔬菜

当高血压病人出现血压升高、头昏、头胀、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之。一般来说,凡高血压患者,或体质尚佳者,皆不宜食。另外冠心病、动脉硬化症、高脂血病人,都当忌之。

高血压的饮食有很多,平时饮食也要注意这些!有效补充蛋白质,少吃太咸太油腻的对高血压的老人有帮助的!所以都要及时预防,注意高血压的饮食!


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