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老人秋季养生注意哪些

来源:瑞通护理院2016/10/18 8:21:44

老年养生有一“九少九多”民谣:“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒 多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。”也可以说这是长寿秘诀吧。老年人应该对自己有一个正确的评估,切实做到下面几点:

  ●注重心理静养,避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着,离退休后时间属于自己了,何乐而不为呢?

  ●保证充足睡眠。

  ●加强松散运动,不要过量过激运动。

  ●控制热量摄入,老年人尤其不可酗酒膏粱,饕餮大餐。

  ●不要今此药、明彼药,不要希冀以补药补品达到长寿。

  ●根据自己的文化程度和爱好,可以泼墨书画,琴棋剑拳。亦可种花养鸟,拆装修理。 

  ●不愠不怒,多管“闲事”,善于助人。

  ●恪守“九少九多”。

  若此,福寿自至。


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