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梳子刮脚底健康还益寿

来源:瑞通护理院2016/11/15 7:49:05

说到保健养生,会有很多朋友认为这是一件非常复杂非常麻烦的事情,其实,在生活中很多的小事情小行为都是对健康很有益的,今天小编就要给老年朋友们推荐下面这种养生方法。大家快来一起看看学学吧。

我们都知道,中医养生讲究的时三分治七分养,老年人想要健康长寿、防病祛病,就要重视日常的保养和护养,掌握一些日常保健方法不仅能防病,对一些已有的疾病康复治疗也大有帮助,其中,梳脚底就是一种十分简单易学,且效果显著的日常养生保健方式,下面我们就来详细了解一下吧!

根据中医经络学的理论,脚底分布了很多穴位,对它们给予适度的良性刺激,会起到通经活络、益气活血的作用,对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为,人体的脚部有很多的神经末梢,用梳子反复梳脚底,可以很好地刺激全身的神经系统,能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素,从而有助于防病强身。对中风病人来说,还能恢复退化器官机能、辅助康复,因此,建议老年朋友平时可以经常梳脚底。

每次梳脚底时,最好选用普通的木梳子,牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30~40分钟左右,最好睡前梳,这时脚底经过梳理后血液循环增强,身体逐渐放松,容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是,梳理力量太小达不到保健效果,力量太大会伤及局部皮肤,所以力度应适中,以脚底发热发红,没有不适感为宜。另外,老年朋友在梳脚底的时候应该掌控好丽都,动作应柔和均匀,不可忽快忽慢、忽重忽轻。

温馨提示:对于体质较差或是难以忍受疼痛的人,应适当减小力度和梳脚的时间,患有严重心脏病以及肾脏疾病的患者,在梳脚的时候也应动作柔和,力度减轻,平时多喝水,这样才能帮助及时排出体内的毒素,起到更好的养生效果。此外,这个方法需要我们有足够的耐心去坚持,才能发挥出显著的效果。

脚部素来有人体第二心脏之称,经常的按摩脚底对于疏通我们的身体经络可是非常有帮助的,在我们按摩的同时就能起到防治疾病的作用哦。


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