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老人药补养生 不及挥毫泼墨

来源:瑞通护理院2016/11/16 9:07:22

老人药补养生,不及挥毫泼墨,康熙是国人熟知的人物,它不仅具有敏锐的政治眼光,而且对书法也是颇有研究。上了年纪的人,如若能在书法中寻找快乐,则是对身体软硬件的一种维护。下面小编就来介绍一下老年人勤练书法的好处!

康熙字的身体妙用

康熙在位61年,是我国历史上在位时间最长的皇帝。古之帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒备。康熙曾说:“服补药大无益。先年满洲内老人皆不服药,朕也从不服药,尔等当以是为法。”

对于养生,康熙有着自己独到的见解:“人果专心于一艺一技,则心不外驰,于身有益。朕所及明季之与我之耆旧(即我知道的明末与清朝以来的德高望重的老人),善于书法者俱长寿,而身强健。”按现代医学的解释,书法可起到消除疲劳和锻炼身体的作用,有益身心健康。

修身养性,定气安神

书法是一种陶冶心灵的柔性运动,不仅能修身养性,更能稳定血压,使得身心清爽愉快。 东汉文学家兼书法家蔡邕就曾指出,落笔前“先默坐静思,随意所适,则无不善矣”。就是说,练字前要先排除杂念,进入“静”的状态,然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端。如此这般,就养成了不疾不缓、沉稳淡定的气质,自然不易生病,长寿也就不是什么难事了。

舒展筋骨,加快代谢

练字时需要保持正确的姿势,一般来说,练字姿势有坐式和立式两种。坐式要求头正、肩松、背直、臂展、足安,胸部与书桌距离一拳,且能上能下,眼睛与纸张距离一尺以上。立式除了上述要求外,还要注意书桌高度要适当,当身体站立双手下垂时,桌面应与手腕齐平。一般而言,立式姿势要比坐式姿势好。立式姿势可扩大肢体活动范围,比如要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等等,从而促进全身血脉流通,加快代谢,并有效地缓解腰膝酸痛、手脚麻木等病症。

调剂情绪,去忧解闷

练字是抒发个人情绪的良方,心情好时乐在其中,心情低潮时大笔一挥,也能去忧解闷。何乔在《心术篇》中说:“书者,抒也,散也,抒胸中气,散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”可见,书法创作从某种程度上说也是抒发心中情绪的一种方式。人的心情愉快时,体内可分泌出大量的激素和酶类物质,使血液的流量、神经细胞的兴奋及肝脏的代谢活动调节到最佳状态,从而调节人体的生理功能,提高肌体的防御能力,减少疾病发生,延长寿命。心情好了,健康也就来了。

以上就是老人挥毫泼墨的养生效果,老年人在挥笔的那一刻,心灵也会受到极大的触动,长期练字的老人,不仅为人处世更加淡然,且更具有一种直面衰老的勇气!


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