咨询电话:021-55088005

老人防中风四个方法可帮你

来源:瑞通护理院2016/11/29 8:32:51

在生活中中风已经伤害到太多老人的健康和生命了,如何预防中风出现,是每位老年人都应该重视和关注的事情,今天我们请来专家,给大家讲一讲在生活中关于中风的小常识,同时为大家推荐一些预防中风的小方法。

了解中风先兆

中风发病急骤,难以预测,但是发病前也一定会有一个过程,所以平时多留意一些身体的信息,好在疾病来临前及时做好应对措施,这也是预防中风的首要原则。

头痛伴呕吐

头痛、头晕,可伴有视物旋转、恶心、呕吐。这种头痛有时固定在某一部位,这是血压波动或脑血管痉挛的表现。

各种运动障碍

中风最明显的症状就是四肢障碍,当然四肢不会一夜间就失灵,如果平时四肢一侧无力,或活动不灵、持物不稳,有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障,突然出现吐字不清,说话错乱;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎,这些就是中风前最常见的现象,所以平时对这些细节要格外关注。

知觉退化。

中老年人常会出现耳鸣、听力下降、视力模糊等现象,大多以为这是知觉退化的正常现象,其实这也有可能是中风的先兆

性格开始抑郁

性格、行为、智能方面突然一反常态,如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,丧失正常的理解判断力。或无故发笑或哭泪,且难以自制,有时突然见到熟人却喊不出名字。

预防老人中风要“动”起来

动头

中风既然是脑部引起的,那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。

动颈

颈部连接着肩部和脑部,是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤,多运动颈部,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。

动肩

肩部和颈部是相连的,多活动肩部可以有效缓解肩部压力,轻脑部的压力,促进脑部血液循环,以防中风。

预防中风的4个小建议

1.多运动。养成每天饭后散步的好习惯,散步时间在30分钟以上。有调查显示,每周散步二小时,中风削减30%。

2.充足的睡眠。睡眠是给五脏六腑补能的过程,也能达到身心放松,但是睡眠时间以七小时最佳,过多或过少都会引发身体的危害。

3.拒绝动物油。动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸,身体摄入过多的饱和脂肪酸,就会导致肥胖,形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。

4.多食红薯、香蕉。研究发现,多食用含钾食物可有效降低中风的风险,所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。

中风的危害极大,我们只有做好相关的预防措施,才能够最大程度的不受到它的伤害,希望上文的内容能引起所有老年人的关注,也希望文中提及的预防措施能得到老年朋友们重视。


上一篇:五件事情老人睡前不要做

下一篇:暂无新闻

温馨提示:如有疑问,可免费咨询在线医生,或拨打本院24小时热线:02155088005,我们会从专业的角度认真解答。此外,您也可到我们一楼大厅咨询相关问题,我们的服务人员将热情为您服务!

护理院简介 / Introduction

上海瑞通护理院是由上海市卫计委批准设置的专业护理康复医疗机构,按照护理和康复要求标准建设...[详细]
咨询热线:021-55088005
来院路线:
上海市杨浦区通北路888号