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黄帝内经对冬季养藏的经典理论分析

来源:瑞通护理院2017/1/19 9:11:33

     黄帝内经对冬季养藏的经典理论分析,“冬三月,此为闭藏”,热闹、冷静;热胀、冷缩都是自然现象。冬天比秋天更冷,所以比收敛更厉害的就是封闭、隐藏。自然界的动物植物如此,我们人类的身心也应如此。

“水冰地坼”,坼发音同彻底的彻,是干裂的意思。水也结冰了,地也冻裂了。这时候,“无扰乎阳”,这时候阳气收敛到身体内部。这是我们的养藏之道,就是说别把自个儿的阳气往出放。所以冬天干的最蠢的事是什么?冬泳。人家说,冬天游泳的人都很健康。别光看贼吃饭,不看贼挨打,你怎么不知道因为冬泳死了多少人。很多人冬天洗冷水澡或者喜欢冬泳,他是从小培养出来的这种习惯,但是你记住,这种习惯是透支他的阳气。你看芬兰人先在桑拿房里蒸,然后,哗,跳到冰水里。我说可以,这都是激发自己阳气的一个办法。看《雍正王朝》那个雍正,为了推他爹给他的那个差事,怎么办?先在火盆上烤,然后跳到冰水里,第二天发高烧,这是什么?这也是激发阳气。这都叫扰阳。冬天干这些事,都叫扰阳。就是说本来应该阳气闭藏在体内的时候,你把它激发出来,这叫蠢,不叫愚。愚是不懂事,蠢是老干一些错事。

这时候呢?应该“早卧晚起,必待日光”,等太阳日上三竿再说吧。高卧、高枕无忧啊,睡。“必待日光”。谁在这时候冬练三九,早起锻炼,谁就是在透支阳气,年轻人可以,可以激发潜能。中老年人这么做,就是折寿。

“使志若伏若匿,若有私意”,这就是自己的志向完全不暴露,也不显露。若有若无,想干啥吧也没啥的,想没有吧,也有点。“若有私意”,这时候就是关爱自己的时候。“若有私意”,就是照顾自己,自爱爱人,自度度人。自己阳气弱的时候不要去付出爱,自己阳气旺的时候,就像夏天一样,“若有爱在外”。

“若己有得”。我们说了,恬淡虚无,那个恬的感觉就是自得其乐,这时候就是enjoy self,就是跟自己相处独处、自己谈话的时候、跟自己交流的时候,这也是我们练功静坐最好的时候,这时候人是静的,不闹腾。你可以让一个人春天夏天去站桩、静坐,能把他闹疯了,冬天完全可以。

“去寒就温”,为什么要“去寒就温”,还是养我们的阳气。你非要去“卧冰取鲤”,那就是去惊动消耗自己的阳气。记住就温也不能搞得太热,“无泄皮肤”,不要出汗,不要衣着暴露。我的很多日本女病人,什么毛病?不是痛经,就是不孕,要不就是关节病,为什么?为了漂亮,冬天穿个裙子。日本的冬天比北京冬天冷,因为它是个湿冷。所以呢,夏天开空调,冬天穿裙子。我说日本很多过敏病,过敏性疾病,一到春天日本人就开始戴个小口罩,打喷嚏,什么花粉过敏。我说跟花粉一点关系都没有,是您体内寒气太多,所以这种“无泄皮肤”,在冬天,一定要把自己包裹的严严的紧紧的。啊,现在时代变了,我们现在流行露脐装,肚脐是个穴位,叫做神阙,露得越多,门阙洞开,失魂落魄,病得越重。

说到无泄皮肤,我建议大家冬天要护脖子,头颈结合部气血薄弱,最容易受寒受风,所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。所以冬天可以不戴帽子,一定要戴个围脖,护住这个脖子。这也是无泄皮肤。这两年冬天,还不算太冷,我记得我小时候在我老家大同的时候,那会儿手上都起冻疮,我们拿辣椒跟茄子秧煮的水泡手,就冻成那样,经常就是耳朵长冻疮,你看耳朵为什么冻,因为暴露在外。所以戴一个座山雕那种护耳,无泄皮肤。

这样的话,你泄了皮肤的话,会“使气亟夺”,会使你身上的阳气很快的散发掉,这就是养藏之道。 “冬气之应”,冬天我们就是藏起来,猫冬。

“逆之则伤肾”。如果你冬天不收藏的话呢,你就会丧失精气,丧失精气呢,就像你一个宿根的植物,第二年到春天再生发成长的时候,没有动力,没有养分。

所以呢,就会“春为痿厥”,痿是肌肉萎缩,厥是什么?手脚冰凉,肝气淤滞,或者是肝气有寒的人,你跟他一握手,哎哟,我们叫鬼手,冰冷的手。哎,他还自个儿不觉得,他觉得很正常。这叫厥,中医叫厥,厥逆。

好多人不把它当病,其实这是个挺大的毛病。手脚冰凉的人一般脾气都很暴躁,为什么?他这个郁气郁火都在胸口憋着,到不了手上,到不了手上以后呢,就出现了这种很怪异的脾气,性格都不好。所以你看病找大夫,你跟他先握一下手。他给你号脉,他手脚冰凉的时候,你说对不起,把挂号费退我,不找你看了。你气血逆行,手脚冰凉,你还给我看什么病,不在状态。所以冬天不养藏的话呢,到了春天就会肌肉萎缩,手脚冰凉。“奉生者少”。第二年春天想去生长、发育,没有动力,没有养分了。
冬天怎么养藏

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。

冬三月,此谓闭藏,这是冬季主旨的一句话。要关闭所有的开泄的气机,要收藏住。

水冰地坼,水是散的,都结冰了,发挥收藏之性。好东西藏在里面,整个的地都冻开了。

无扰乎阳,此时不要打搅阳气。冬天打雷,就叫做扰乎阳。禽流感前一年,出现了冬日打雷,冬天的阳气它都不藏了。天地会造成一定的瘟疫。人如果不养藏,也会造成疾病。冬日打雷,十栏九空。动物一定会遭殃,遭到扑杀。鸡流感,不是鸭流感。鸡为火性,天地火性不藏了,鸡的火性也不藏了。人也要少洗澡。

早卧晚起,必待日光,早睡晚起,一定要等太阳升起再起。

使志若伏若匿,志就是情志,就是肾精,若,好像。肾精好像起来了,又好像藏进去了。冬三月,有一个过程,让它保持在起于不起之间。

若有私意,若己有得,自己美滋滋地享受,养,又不可以把它发泄出来。冬天就讲究养字,一定要养。

去寒就温,躲避寒冷,保持身体的温暖。冬天阳气都藏在丹田处,四肢会发冷,要去寒就温。可以吃点味厚的、滋补的东西,要靠饮剂,如醪糟酒,化掉味厚的东西。日本料理生鱼片配清酒和芥末,清酒化开,芥末辛散宣开。

无泄皮肤,肺主皮毛,中医称人为倮虫,皮主收敛,毛主宣散。人体皮多于毛,收敛大于开泄。满面红光,小孩子并不是这样,老人如果粉粉的满面红光,是一个危险的像,虚阳外越。小孩身上有一层细细的毛,很润泽地把阳气收在里面,涵在里面。

肺有两个特性,一个是肃降为主,一个是宣发为辅。

人的体表,特别是后背,都为太阳,不要经常开泄。

中国人提倡洗脚,西方人特别喜欢洗澡。西方人吃大鱼大肉,体味重,所以要经常洗澡。中国人以吃纤维类食物为主,体味清淡。冬天一星期洗一二次澡就可以了。古代强调洗脚,脚上有60多个穴位,三阴经和三阳经都走脚。小脚趾外侧是膀胱经,脚面是胃经,足大趾外侧属于脾经,足二趾三趾跟肝经有关,足底有涌泉穴,属肾经。如果春夏秋冬洗脚,都会得到益处。春天,增加生机;夏天,去热解暑;秋冬,温曛丹田,使小腹温暖。洗脚要泡,20分钟左右,脚的穴位是分井荧输经合,应该泡到脚腕以上。脚关节很重要,人体几大重要部位:咽喉要道,所有气血经过颈部上头,上部的病看咽喉颈椎;下部的病看腰椎,腰是枢纽;人是两脚站立动物能思考的动物,脚腕要支撑身体,所有经脉通过。

冬天要藏,不要泄。

使气亟夺,亟有2个读音,读qi表示多次;读ji表示急。不要使气多次或很快地流失掉。

如果过分开泄皮肤,里边的气就可以快速跑掉。

此冬气之应,养藏之道也,这就是冬天的之道。


逆之则伤肾,如果忤逆了它,没有藏住最终伤害的是你的肾经,伤害你的收藏功能。肾经不只是2个腰子,气走的线路是肾经,是一条很长的线路,它生命的方式是收敛。

春为痿厥,痿,凡是筋病,如腿没有劲,或者抽筋、半身不遂等都是痿症,全属于木即肝经的病。冬天肾水没有藏住,春天就会出现痿症,出现肝病,筋脉松弛的病。厥,四肢厥冷,如果冬天藏精不够,到了春天,还是手脚冰凉。春天的病从冬天来。

奉生者少,如果冬天没有养好,给春天生发的力量就不够。

春夏养阳,秋冬养阴

夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。

夫四时阴阳者,万物之根本也,阴阳是万物的根本,四时就是四季。


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