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老年人睡觉正确的姿势是什么

来源:瑞通护理院2017/3/6 10:38:51

老年人睡觉正确的姿势是什么?睡觉是占每天生活的1/3时间,所以睡眠是及其重要的,而睡眠姿势分为很多种,那么,什么样的睡眠姿势适合我们老年人朋友呢?

仰卧位时,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。

但有些老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易出现打鼾,而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。

右侧卧位时,由于胃的出口在下方,故有助于胃的内容物的排出,但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力最大,不利于心脏的输血。

而俯卧位可影响呼吸,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。

以上为大家介绍了老年人睡觉正确的姿势是什么,老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位,最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。


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