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日常要怎么学会预防老花眼方法

来源:瑞通护理院2017/3/17 8:21:49

老花眼是许多老人们都很常见的,特别是每次在进行用眼观看书籍或报纸时,使其会给自己眼睛视力带来很大吃力影响,如不更好的进行预防和增加有序保健,其带来的后期眼部不适危害会更大,所以老人日常要学会预防老花眼方法很重要。哪些方法可预防老花眼呢?

1、运目法

这种预防老花眼的方法主要是通过两只眼一闭一开来兴奋眼肌,上下左右滚动眼球从而来改善眼肌血液循环。最好是每天早晚各远眺几次,尽量远眺绿色的植物,再逐步由远处移近来改善视力功能。

2、按摩法

每日醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部鱼腰穴,小指对准眉毛内侧攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、热敷法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,双眼轻闭,可改善眼部血液循环。

需要注意的是在预防老花眼的时候,平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟,每40分钟后便闭目养神;可以用枸杞子、草决明泡茶喝,起到清肝明目的功效。

老人吃粥能预防老花眼

枸杞粥

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

何首乌粥

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

女贞子粥

取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

上述就是预防老花眼的方法,其实针对老人患上老花眼的预防方法还有很多,在平时生活中的老人不妨适当依照上述简单方法加以合理尝试操作一下,通过运用运目疗法、按摩法、热敷法等去保健自己的眼部,为之都能很好的起到预防花眼的出现。


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