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老人提高记忆力的食物

来源:瑞通护理院2017/3/17 8:22:45

大家都知道上了岁数以后,为之大脑的记忆力有很明显的下降,尤其是在日常做任何事情时都有经常性的出现丢三落四现象,而且如不加以调理和治疗其带来的危害性会更大,所以日常食用些提高大脑记忆力的食物非常重要。那么,日常哪些食物可提高记忆力呢?

1、杏

杏含有丰富的、C,可有效地改善循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

2、木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

3、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。

4、牛奶

因为牛奶属于优质蛋白质,而且还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

5、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

6、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

相信老人们在看到上述所列举的,为之都非常的感到不可思议,实际上述所列举的每种常见食物,使其在进行适当食用后对于老人提高大脑记忆力都有很明显的帮助,所以身边的儿女们要时常提醒老人要积极的劝解加以食用。


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