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老人春季养肝可按摩的三个穴位

来源:瑞通护理院2017/3/22 8:19:22

众所周知,春季气候干燥,我们的肝脏是很易受到伤害的一个器官,所以,在春季养生中,护肝和养肝是很重要的养生话题,那么,在这个春季,老年朋友们如何做可达到保护肝脏的目的呢?

春季养生应该先养肝,这是很多人都知道的道理,如果这个时候不好好养肝,或者养生不当,是可能伤到我们的肝。

养护肝脏的穴位

1、大椎穴:乳腺问题的保健穴

大椎穴为手足三阳经的交会穴,具有疏通乳腺的作用,两手拇指指端分别按压大椎穴两侧,同时头部可略向后仰,一松一按,做20次,以按压后有酸胀感为宜。

2、太冲穴:疏肝解郁

太冲穴是肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时,肝会受到影响。

此时太冲穴为了控制情绪会发出信号,而有温度、色泽的变化以及压痛感,而且对外界的感知很敏感。有时如果按压没有压痛感,可能是麻木、气血不通等原因所造成。所以,无论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。

3、睛明穴:养肝明目

睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

养肝食疗方

1、菠菜猪肝汤

材料:猪肝150克,菠菜50克,鲜蘑菇50克,水发木耳25克,蒜蓉、姜片、调料适量。

先爆香姜片、蒜蓉,放入蘑菇、木耳,加适量水煮沸,放入切好的猪肝并搅拌,调味,再放入菠菜煮开,淋上麻油即成。有养肝健脾的功效。

2、枸杞茶

材料:枸杞子15克。

将枸杞子洗净,放入茶杯,用开水泡5分钟。有补肝肾、养肝明目的功效。

3、金橘山药小米粥

材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

将金橘洗净切片,备用。山药去皮切片,与金橘片及洗好的小米一同煮粥,煮好后加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

每个季节,我们的养生重点都会有所不同,希望每位老人,特别是身患疾病的老年朋友们能根据自己的实际情况合理的安排春季保健的内容。


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