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茄子是可以让老人远离三高的食物

来源:瑞通护理院2017/8/18 8:17:35

远离三高的食物有哪些?现在血压高,血脂高,血糖高都是引起很多疾病,我们都要避免才能健康!所以高血压的老人都要尽量避免奥!有很多远离三高的食物的!

茄子

远离三高的食物

1.茄子

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2.毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

3.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量比较低,吃了不容易肥;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便状况,清除体内堆积毒素。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

远离三高的食物有大蒜,薏仁,茄子还有毛豆都要避免,缓解很多疾病的!所以我们都要避免奥!高血压的老人也要注意这些食物奥!远离三高的食物身体才健康!


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