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慢性病 “慢性病”是人类健康“沉默的杀手”

来源:瑞通护理院2015/12/4 8:52:50

上海市民“健康接力跑”之

慢性病

“慢性病”是人类健康“沉默的杀手”

什么是慢性病?

慢性病是一组发病潜伏期长,一旦得病,不能自愈,而且也很难治愈的非传染性疾病。

                                               

四中常见慢性病

心脑血管疾病(如心脏病发作和中风)

癌症

慢性呼吸道疾病(如慢性阻塞性肺病和哮喘)

糖尿病

我国慢性病现状

我国慢性病确诊患者超过2.6亿。

因慢性病导致的死亡占到总死亡的85,45的慢性病患者死于70岁之前。

我国高血压患者比例达20,糖尿病患病率近10,成年人超重和肥胖比例达38.5.

全国每天有8550人成为癌症患者,每七到八人中就有一人死于癌症。

                                                    1

四个导致慢性病的共同危险因素

 


烟草使用

缺乏运动

不健康饮食

有害使用酒精

                        2

 

我国有3亿人吸烟,80的家庭人均食盐和食用油摄入量超标,18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例不到12

慢性病能防治吗?

慢性病在很大程度上可以预防,即控制共同危险因素-——烟草使用缺乏运动有害使用酒精和不健康饮食。

世界卫生组织提出,如果慢性病的主要风险被消除,大约75%的心脏疾病、中风和2型糖尿病以及40%的癌症将得以预防。

实践证明,很多慢性病可通过改善生活方式和科学的健康管理得到控制和康复。

如何预防应对慢性病?

改变“重治轻防”的意识;培养科学健康的生活行为与习惯,做到戒烟限酒合理膳食,积极参加体力活动,积极参加,健康管理,定期体检;做到疾病早发现早治疗。

常见慢性病之糖尿病

糖尿病

             

 

                                       3

长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害,导致残废或早亡。我国每3名糖尿病患者中,就有1名不知道自己患有糖尿病。约三分之二的糖尿病患者没有进行足够的血糖控制。

 

哪些人容易得糖尿病?

年龄  45   超重与肥胖;

有巨大儿(出生体重4Kg)生育史;

有家族史;   妊娠糖尿病史;

患心脑血管疾病(高血压、冠心病、高脂血症、脑卒中);平均每天静坐时间超过6小时;患多囊卵巢综合症的女性。

 

 

 

4

 

糖尿病预防措施

1.    控制体重

2.    适量运动

3.    合理饮食

4.    良好心理

5.    戒烟戒酒

糖尿病人能吃水果吗?

血糖控制较好时,可以适量吃水果。吃水果的同时要减少主食的量,200克水果=25克米饭。

在两餐间或睡前吃。吃完以后可适度运动,选择含糖量低的水果。水果罐头及果脯不要吃。

有条件的可在吃水果前及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,帮助了解自己能否吃这种水果,吃得是否过量。

 

                        5

常见慢性病之脑卒中

脑卒中

脑卒中又称脑中风。包括血管阻塞(缺血性中风)和血管破裂出血(出血性中风)

两类。

那些人容易得中风?

以下超过三项者为高危人群

1.    高血压,或正在服用降压药

2.    血脂异常或不知道

3.    糖尿病

4.    房颤

5.    吸烟

6.    运动缺乏

7.    明显超重或者肥胖(BMI26Kg/㎡)

8.    有脑卒中家族史

                          6

 

 

早期识别脑卒中 国际通用FAST口诀

Face(脸):笑一笑,看嘴歪不歪。脑卒中患者脸部不对称,无法正常露出微笑。

Arm(胳膊):举起双手,看是否有肢体麻木无力。

Speech(言语):请患者重复说一句话,看是否言语表达困难或口齿不清。

Time(时间):出现上述3条中的任意一条或多条,立刻拨打120,并明确记录发病时间。

黄金60分钟

脑卒中院前急救应控制在60分钟内,做好院前急救60分钟比院内抢救更关键。

突发脑卒中时家庭急救

1.  在病人倒下处就地抢救,若必须移动时千万小心,切忌对病人摇晃和前后弯动头部。保持仰卧,头部略向后,不要垫枕头。注意保暖(寒冷会引起血管收缩)。

2.  病人呕吐时,脸朝向一侧,让其吐出,以防堵塞气道。病人抽搐时,迅速清除周围有危险的东西,用手帕包着筷子放入口中,以免咬伤舌头。有大小便失禁者,帮助脱去裤子,垫上卫生纸。

3.  保持室温暖和,注意空气流通。

                              7

上海瑞通护理院宣


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