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老年人多吃叶酸防“心”病

来源:瑞通护理院2015/12/10 8:32:11

医网摘要:据一项最新研究结果显示,老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。

  据一项最新研究结果显示,老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。

  这项为期3年的研究由惠康信托委员会资助,包括368例年龄在65到75岁的男女受试者。他们来自苏格兰阿伯丁的两个综合医务所,接受了为期6周不同剂量的叶酸片剂治疗。

  研究人员发现,只有服用最大剂量叶酸(400-600mg)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。该研究结果发表在《医学季刊》上。

  负责这项研究的Michael Golden教授认为,“这提示我们能够拯救许多人的生命,促进身体健康和提高生活质量,并节省大量的保健服务经费。”

  阿伯丁大学医学院参与研究的Ross Taylor博士说,英国食品和营养政策医学委员会推荐50岁以上的老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外,还应该每天额外摄入200mg的叶酸。

  他在报告中指出,“但是我们发现应当服用接近3倍剂量的叶酸来保证95%的老年人免于高半胱氨酸增高的危险性,从而减少血管疾病的危险。”

  Taylor博士说,“由于多数人食用水果和蔬菜量的限制,不可能满足这么多的叶酸摄入。因此你需要尽量食用富含叶酸的食物,最佳方法是将叶酸加入到面包、饼干、蛋糕和早餐的谷类食物中,这样做花费并不大。如果通过服用药片的方式来补充额外的叶酸,这样的费用也不会很高,可能在每人每年10英镑左右。”

  然而,研究人员警告说,摄入过多的叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤,而不是造成更常见、更易于处理的贫血。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。

  他们说,因为老年人通常不易于在饮食中吸收维生素B12,所以老年人特别容易出现维生素B12缺乏。事实上,这项研究中有许多老年人存在常规检查不能测出的临界维生素B12缺乏。

  研究人员总结认为,“这项研究结果提出了一个公共健康的窘境,老年人需要在饮食中摄入更多的叶酸,但是有相当一部分人存在未被认识到的维生素B12缺乏,这仅仅能通过比目前的方法更加敏感的实验来筛查发现。”


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